*バストケア*

*メリハリが大切*

体重を落とすだけのダイエットより

メリハリのあるボディラインを手に入れて

女性らしさと自信を取り戻す・・・

 

30代後半に来て、私の中で理想のボディラインへの概念が

また一段階変わりました

 

以前の私は

体重は45㎏ 体脂肪率は18%以下・・・

これが自分のベストだと思ってました

 

見た目は痩せ気味で胸はなく小尻

周りの女性達からは

『スタイル良いね』『細くてうらやましい』

ホントに良く言われたものです・・・

 

その頃もメリハリは大切と思っていたので

ボディラインの綺麗に見える服を買い

パット入りのブラをして

少しでもメリハリを作ってました

 

食べる事が大好きなのに 体重を気にして制限し

体重を維持する事だけを考えた筋トレ・・・

 

でも体重を落とすだけのダイエットって

思っている以上のメリハリは出来ないんです

人それぞれ求めている物が何なのか

・・・で変わりますが

 

私は女性らしいラインを

無理のない体重調整でメリハリボデを作る事をおススメします

 

もちろん1年で体重が5キロ増えてしまった方には減量のご提案もします

体重は人それぞれのベスト体重があります

その年齢にあった活動しやすい体重

足や腰に負担のかからない体重

それぞれ自分のベスト体重を見つけ、そこへ向かいながら

メリハリのあるボディラインを作って行きましょう

 

 

 

健康で過ごすためにも体重の増えすぎは大問題

今日から週一で体重計に乗ってみて下さい

・・・ちなみに私は毎日朝晩チェックしてます

 

 

メリハリを作るのに一番わかりやすいのが

バスト と ヒップ

メリハリにも大切なポイントですが

この二か所、1センチ下がると10歳老けて見えてしまいます

特にバストの下がりは呼吸がしにくくなっていたり

肩甲骨周りを窮屈にしていたり

身体に対しての悪循環を引き起こしてしまいます

 

今夜はお風呂の鏡でバストのチェックしてみて下さいね♪

 

 

 

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