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夏に間に合う!綺麗な背中作り・・・

本格的な夏を目の前に、鏡でボディーチェックする機会が増えていませんか?

 

まだ間に合います!

今年は気持ち良く水着になりましょ~♪

 

最近太ったな・・・っと見る鏡越しの背中。。。

むくんでいるのかもしれません。

 

背中も腰もむくむんですか?

・・・よく聞かれます。

 

ご自身の目で毎日見る事が出来ない背面は

日々の変化に気づきにくいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

初回の  before * after です

 

毎日立ち仕事で、脚のむくみは『辛いな・・・』っと実感されてましたが

背中のむくみは こちらのお写真を見てビックリされてました。

 

自分ではここまで流す事は難しいと思いますが、

むくみの取れやすい身体作り・・・自分でも出来ます!

 

【 肩甲骨周りの筋肉をほぐす!! 】

 

肩甲骨はがし。

肩甲骨ストレッチ。

よく耳にしますよね。。。

 

肩甲骨の周りは、筋肉が凝りやすくリンパ液の流れが滞りやすくなっています。

なので、少しでもほぐしてあげる事で代謝が上がりリンパ液が流れやすくなるのです。

自分の手でほぐす事はなかなか難しい。。。

では

*肩をグルグル回してみましょう。

*グッと胸を開き、左右の肩甲骨を出来るだけ近づけてみましょう。

どちらの動きも、ちょっと痛い・・・ところまで動かしてみると

少し気持ちが良いなって感じると思います。

 

日常生活ではないような動きを、夜寝るに前少しだけ加えてみる。。。

少しだけ・・・を毎日の習慣にする事で疲れにくい身体作りにつながります。

 

是非今日から少しづつ。。。

 

 

 

 

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